ALIMENTACIÓN
9 consejos alimenticios para prevenir el golpe de calor este verano
Además de hidratarse, se recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas y alimentos altos en grasas.
En días de mucho calor, en especial bajo los rayos del sol, el cuerpo puede responder de manera inesperada y perder momentáneamente la posibilidad de regular la temperatura interna. Esta falla en el sistema de refrigeración del organismo genera el llamado golpe de calor, situación peligrosa para nuestra salud, pero que teniendo en cuenta algunas recomendaciones vas a poder prevenirla fácilmente.
- Tomar abundante líquido frío: agua, jugos sin azúcar, infusiones frescas. Acordate que con el calor, aumenta el requerimiento de líquidos, por lo tanto tenemos que hidratarnos aún más y no esperar a tener sed para hacerlo.
- Llevate cantimploras o botellas con agua fresca en el bolso, mochila, auto.

-Consumí preparaciones livianas, lo más naturales posibles. Sin mucha cantidad de grasas. Preferí frutas, licuados, verduras, ensaladas, tartas, siempre que puedas, darle prioridad a la comida casera.
- No es el momento para hacer ejercicio físico intenso bajo el sol y mucho menos utilizar métodos extraños para aumentar la sudoración. Cuando transpiramos, perdemos líquido, no grasa.
-Recordá que el protector solar cuida la piel pero no previene el golpe de calor.
Algunos signos y síntomas para que estés bien alerta:
Fuente: https://www.infobae.com/